Bassa Autostima
L’autostima è il giudizio che abbiamo di noi stessi, è il valore che crediamo di avere.
È la nostra previsione sull’effetto che riscuoterà quello che diremo o faremo. Bassa autostima significa essere convinti che ciò che diremo o faremo non sarà efficace o non varrà molto.
Quante volte per adeguarci agli altri ci siamo allontanati dalle nostre convinzioni, dai nostri desideri e dimenticati delle nostre intenzioni?
Tutte le volte che ciò è accaduto, il giudizio dell’altro ha determinato il peso, sulla bilancia, del nostro valore personale.
Cosa significa avere un’alta stima di sè?
Avere una buona autostima significa:
- esaltare la propria individualità
- agire in relazione a ciò che si pensa senza dover diventare iperservizievoli, accondiscendenti o iperdisponibili
- apprezzarci per quello che siamo
Come posso aiutarti a migliorare l’autostima?
È assolutamente possibile sviluppare e migliorare la propria autostima attraverso un percorso di psicoterapia individuale breve.
- scoprendo insieme quali sono i tuoi valori e facendo chiarezza rispetto quello che vuoi e non vuoi.
- riconoscendo le emozioni distruttive ed entrando in contatto con emozioni più sane che ti sostengano nei momenti di difficoltà.
- lavorando sull’immagine che hai di te stessa/o: molto spesso ci armiamo di buoni propositi e determinazione (voglio dimagrire, voglio smettere di fumare etc..) ma se prima non modifichiamo l’immagine che abbiamo di noi stessi tenderemo inconsciamente a sabotarci.
