Depressione, Lutto e Perdita

Depressione lutto perdita: biglie

Il termine depressione è ormai entrato nel nostro linguaggio comune come sinonimo di tristezza. In realtà, in senso clinico, il termine depressione indica una sofferenza molto più grave dell’ordinaria tristezza.

È uno stato di malessere caratterizzato da profonda afflizione, perdita di interesse nei confronti di ciò che prima dava soddisfazione, accompagnata da pensieri negativi. A livello corporeo queste emozioni si possono sentire collocate nel petto, nel cuore, nella testa.

Cosa si prova se si è depressi?

Marcata tristezza quasi quotidiana, diminuzione dell’appetito e del piacere nelle varie attività, aumento o diminuzione del sonno, presenza di agitazione o rallentamento psicomotorio, senso di stanchezza, difficoltà a concentrarsi e diminuzione della capacità di decisione.

Cosa si pensa se si è depressi?

I pensieri negativi che accompagnano la depressione hanno come oggetto la sottovalutazione delle proprie capacità e risorse (bassa autostima), il considerarsi inutile e la percezione di un aumento dei problemi e delle responsabilità. Questi pensieri tendono ad occupare molto spazio e molto tempo nella mente. Spesso, ma non sempre, la depressione è conseguenza di un lutto, una perdita o una separazione.

Come affrontare un lutto, una perdita o una separazione?

Le reazioni di ognuno di noi di fronte ad un lutto o una perdita possono essere molteplici, non sempre tuttavia risulta facile superare un evento di tale portata. Perché sia possibile davvero superare un momento così complesso e ritornare ad un equilibrio, il grande passo da compiere è sempre la piena accettazione del tutto.

Le fasi del lutto, perdita o separazione dono cinque:

  1. fase della negazione
  2. fase della rabbia
  3. fase della contrattazione
  4. fase della depressione
  5. fase dell’accettazione

L’elaborazione di un lutto, una perdita, una separazione non è un percorso prevedibile. Può capitare di rimanere “incastrati” in una delle prime quattro fasi e portare tutto il peso della fatica che comporta.

Come posso aiutarti

Attraverso un percorso di psicoterapia individuale è possibile uscire da sofferenza e tristezza e migliorare la propria capacità di gestire problemi e situazioni considerate insuperabili identificando e modificando le credenze che stanno alla base dei pensieri negativi.